减肥较好的作息时间？

减肥较好的作息时间？

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

我特别胖，最近正在节食计划中，想知道减肥较好的作息时间？是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果节食制订作息时间，要尽量始终保持规律。防止加班，惯早睡早起的好习惯。可以增加神经内分泌干扰因素。饮食方面要留意调养，少吃高脂肪高热量食物，同时晚餐尽量少吃，因为晚间炼化的热量不能够被消耗，所以增强体重比较快。同时多锻炼身体，消耗体内过多的脂肪。

    2020-08-03