我减肥运动过20天，不见效果，怎样减肥最有效？

我减肥运动过20天，不见效果，怎样减肥最有效？

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

我长得还算。可以吧，自我感觉。但我最不满的就是我感觉我有点胖，我一米七的个子，但是我有130斤我活动过20天，但是不见踪影效果。有谁有**速高效的节食方法吗？分...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，活动**长时间的忍耐才会熊熊燃烧脂肪。比如说跑步，您在跑步的前30分钟熊熊燃烧掉的是糖类而非脂肪，只有从第30分钟已经开始，糖内耗光才已经开始熊熊燃烧脂肪，因此活动**长时间忍耐才有效果，另外在饮食上您可以少吃，每天吃6到7分饱，期望对您有所协助。

    2020-08-03