我身高156，可是体重却达到120，该怎么减肥?

我身高156，可是体重却达到120，该怎么减肥?

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

你好医生，我个子156，可是体重却超越120，现在胖死了，特别是腿特别粗，肚子除了脂肪圈，我现在想节食，但是又不想节食，您好我该怎么办呢，可有什么好的节食方法?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 体重偏高不是很严重，这种情况不采用节食的方法，可以将饮食排便顺序，再次发生发生改变，首先要吃蔬菜类的食物，再吃肉类海鲜类的食物，最后可以吃主食，要始终保持早吃饱，中午吃好，晚上吃少，平时也可以适当的增强有氧运动的方法，通过节律性的运动，强度不大，可以持继长时间活动的方式，长期忍耐可以超越节食的效果。节食中不建议运用节食的药物。

    2020-08-03