高血压患者如何进行健身运动？

高血压患者如何进行健身运动？

回答： 1次
2020-05-25
病情描述：

我老公去医院健康检查了，结果查出来有高血压，我老公平时没怎么活动的，不过医生说了，我老公可能会要适当的活动几下，但是做什么活动好呢？高血压患者应当怎样实施健身运...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 朱亦堃 主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 除了走路之外，除了一种老年人专属的活动就是打太极。这项活动也是很好的健身房药膳活动，动作舒缓，又能强筋健骨，还能打发掉时间，一举多得。打太极一般是老年男性讨厌的活动，而老年女性则讨厌跳广场舞。在这里要说几下，广场舞对高血压患者来说，不是适宜的活动，伤损关节不说，连蹦带跳的节奏还会让血压噌噌噌的往上飙，建议高血压患者还是不要去跳广场舞。除了一种**的商业方式就是打麻将，有些人在麻将桌前一坐就是一天，这对全身的血液循环很不利。建议讨厌打麻将的高血压患者可以替换成别的活动，除了大把舒缓的活动可以决定。比如说药膳瑜伽，打太极拳，踢踢毽球，逛一逛公园，练练书法，下下棋，爬爬小山坡等等。特别声明劳逸结合，避免吃刺激性的食物，一定要多喝水。

    2020-05-25