健身蛋白粉一次吃多少

健身蛋白粉一次吃多少

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我是一位男性健身爱好者，31了平时很注重自己的身材，在健身房的朋友们一直在喝蛋白粉，我也迷恋上了，请问健身蛋白粉一次吃多少...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 据自己的活动量来选择每日所需的蛋白质数量，增肌粉是适合那些比较瘦的人食用，因为瘦人分解代谢高，每天即便吃一些仍然还不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。蛋白质并不是越多越好，过多的蛋白质已超乎人体的吸收能力，最后也等于是过多的热量而**以脂肪形式储存，反而抵销了健身房和活动的成效；简单觉着，用不到的那么多蛋白质，就别吃太多蛋白质。

    2019-11-13