吃蛋白粉能增肌吗

吃蛋白粉能增肌吗

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我是一位男性的体育爱好者，26了，特别的喜欢锻炼肌肉，看着我那肌肉，就很满足，现在一直在吃蛋白粉，请问吃蛋白粉能增肌吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 健身房练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身房人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食足够多给肌肉提供足够多的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能够储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出来体外。习惯了一昧地吃蛋白粉长肌肉，就会对蛋白粉产生一种排斥，这里指的并不是身体对蛋白粉产生了“瘾”，而是习惯。

    2019-11-13