长跑前喝葡萄糖浓度多少合适
长跑前喝葡萄糖浓度多少合适
病情描述：
我是女性，今年23岁，家人总是让补充葡萄糖，我也一直在补充，可是不知道作用，请问；长跑前喝葡萄糖浓度多少合适...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2019-11-13
病情分析： 葡萄糖是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，即生物的主要供能物质。是人体直接的功能物质。葡萄糖吸收入血液可以直接提供能量，排位赛的话一般建议赛前30分钟内服食，浓度越高越好，一般建议喝50%的葡萄糖，建议在生活中不要过量的消化葡萄糖，生活中要清淡饮食多吃蔬菜，多做有氧运动。这些生活中的好习惯对你的预防工作疾病的再次发生都是有协助。
