b族维生素有哪些食物

b族维生素有哪些食物

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

想吃一些食物来补充维生素，但是不知道该吃哪些，b族维生素有哪些食物？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 小米不仅含有维生素B，还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃，在杂粮中算是口感比较好的一种。**的蛋黄含有胆碱，正是们需要的维生素B中的一种。每天吃**，可以补充蛋白质，钙，磷等物质。水煮**或蒸**最易被人体吸收。香蕉维生素和矿物质是非常丰富的，几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从中可以很容易地摄取各种营养素。

    2019-11-13