不吃零食能减肥吗

不吃零食能减肥吗

回答： 1次
2019-11-12
病情描述：

我好友平生，没有别的太多的爱好，就爱吃。就是人们口中的吃货，只要有吃的，怎么样都行，可是近来这段时间我好友感觉不行了，前几天去买衣服，都已经穿不下了。不吃饭吃零...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 大部分零食的热量并不比三餐的热量低。正确的减肥是通过合理安排三餐来控制摄入热量的同时，还要学会用适量的运动促进脂肪的消耗以及体内毒素的排除。平时三餐注意荤素搭配，多吃富含纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等等。多参加有氧运动，如跑步、登山、瑜伽、游泳、健身操等等。多喝温水，不要熬夜、多吃油腻。减肥贵在坚持，这样就能减轻体重，还能促进体内毒素排出，保持皮肤的营养和光泽

    2019-11-12