减肥不吃碳水化合物可以吗

减肥不吃碳水化合物可以吗

回答： 1次
2019-11-12
病情描述：

通过饮食补充足够的碳水化合物是非常重要的，另外有些想要减肥的人会有意识地少吃碳水化合物，这种做法是否合理呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 不吃碳水化合物是可以减肥的，减肥效果比较好的一种饮食方法是生酮饮食，生酮饮食是极低热量的碳水化合物饮食，大部分热量主要是以油脂类和蛋白质类所提供，这种饮食结构碳水化合物所占的比例是非常小的。减肥的理论基础是在正常情况下，碳水化合物进入胃肠道，很快被消化吸收分解转化成葡萄糖，日常活动中所需要的热量就是由这一部分葡萄糖分解后所提供，并不会分解脂肪供能。如果没有分解脂肪就起不到减肥的作用，如摄入的碳水化合物的量非常小，碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少，不能满足人体热量需求。

    2019-11-12