减肥期间特别想吃东西怎么办

减肥期间特别想吃东西怎么办

回答： 1次
2019-11-11
病情描述：

我女性22岁，我这段时间感觉我的身材变胖了，而且感觉特别难看，所以我想开始减肥，减肥期间特别想吃东西怎么办...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应增加些肥肉，增强点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经再加工含有酱汁的食物，这些东西所含丰富的糖、盐和面粉，它会增强你的热量。常吃蔬果。要足量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

    2019-11-11