青少年晚上失眠怎么处理

青少年晚上失眠怎么处理

回答： 1次
分类： 失眠
2019-09-07
病情描述：

这段时间压力很大，晚上总是睡不着，白天没精神。您好青少年晚上失眠怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 神经衰弱是一种常见睡眠障碍，常见症状为频繁性惊醒、黑眼圈、不良深度睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错。救治的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定擅长每位患者。睡前的饮食要留意，比如说，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易吸收，缓解胃肠压力，会使人入睡困难。多吃钙质丰富的食物有助于眠与安稳时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。应当多留意歇息和恰当的重新调整和救治，有效的避免出现的深度睡眠引来的不适感。

    2019-09-07