颈椎痛要如何缓解症状

颈椎痛要如何缓解症状

回答： 3次
分类： 颈椎病
2015-07-22
病情描述：

2015年10月15日、颈肩痛、上虞第二医院同时依照患者自诉的状况，养成良好的生活习惯，按时起居，合理膳食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛，下面介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。
    1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
    2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能**垂。
    3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

    2015-07-22