早餐吃什么最有营养

早餐吃什么最有营养

回答： 7次
2019-07-25
病情描述：

早餐吃什么最有营养?纯牛奶和酸奶那个营养价值高。同时注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 早餐是可以多吃点粗粮比较好。这两种牛奶，是各有各的好处的，需要有多种不同消化。恰当饮食，留意歇息.消化全面的营养，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不建议药补，有胃口就尽量食补，始终保持心情愉快.可多吃水果，多吃蔬菜.消化适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品，清淡许多，如豆芽菜、豆腐等。

    2019-07-25