病情分析： 你好，足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

病情分析： 你好，根据描述的情况，容易疲劳，房事时间短等都是肾虚的症状，补肾建议通过食疗调理。建议食疗用昌弘东革阿里和枸杞搭配，泡水喝或是放与食物煲汤，食疗的食品**，补肾强肾效果很好；适度运动锻炼身体，如慢跑、游泳等有氧运动；适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

病情分析： 您好，如果没有什么特别不适的症状，就按照平时的饮食来吃酒可以，韭菜，芝麻，枸杞，黑豆，山药这些当饭菜吃就可以。也可以辅助吃些常规药物，或者是常规药物肾气丸来试试。