病情分析： 如果确定是腰肌劳损，一个是用按摩手法，把劳损紧张的的腰部肌肉揉开，在按揉时，要多注意硬块位置按揉时可能会很疼揉开了就好了，可以用些常规药物，活血化淤；第二个可以采用刮痧方法，治疗腰肌劳损也是不错的，同样，建议克克常规药物代替刮痧油效果比较好。每三个，注意腰部休息与恢复，不过劳工作，不长期保持一个姿势。

病情分析： 注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯。寒冷潮湿的季节应注意保暖，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，戒烟戒酒。佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。

病情分析： 建议口服风疼片，或者舒筋丸治疗都可以的，另外如果看中医方便也可地中医，进行中药治疗效果很好，积极对症治疗，慢慢会改善的，祝你健康同时通过病患形容的病症，这里建议您注意休息，饮食要清淡。