国际精神卫生组织制定的全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动——从年起，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。年世界睡眠日主题是：关注睡眠质量，关爱儿童睡眠!

　　睡眠与健康息息相关，充足的睡眠对健康尤为重要。有研究表明：不良的睡眠习惯可导致感冒、抑郁症、糖尿病、中风、心脏病和癌症。如果两个晚上不睡觉，血压就会升高。如果每晚只睡4个小时连续一周，胰岛素的分泌量就会大量减少，并足以使一个健康的年轻人出现前驱的糖尿病症状。

　　睡眠质量就是 “深睡眠”，就是人体睡得最熟、最香的阶段。足够的“深睡眠”是孩子身体和智力发育、成人精力充沛，老年人健康长寿的保证。睡眠质量比时间更重要。以睡眠时间6-8小时计算，“深睡眠”时长要达13%-23%，也就是一夜之中“深睡眠”时间要达到1-2小时，才算睡得好。这样一觉醒来，你会感到神清气爽、疲劳全无。“深睡眠”是健康长寿的保证。

　　有些人长期睡眠不佳，建议这样的人问自己一个问题：我为什么睡不着?是因为喝了咖啡、茶或其他物质?还是身体有那疼痛和不适吗?我的血压是否有问题?现实生活中我是否有纠结不清的烦心事?等等，首先要搞清楚失眠的原因，才能从根本上解决问题。对于因焦虑、抑郁引起的失眠，安眠药也是无能为力的。所以一些长期失眠、吃药效果不佳的人，需要转诊专科医生，进行有针对性的治疗。

　　工人医院心理科已开设有失眠专科门诊，每星期二、四的上午为广大的失眠患者服务。