放慢吃饭速度有助于减肥

　　一、不节食，不让食欲暴涨。　　要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样你只有输的份了。通...

十大运动期间吃的减肥食物

　　1、西兰花　　西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且...

腰背肌及臀肌锻炼

　　1.仰卧位　　第一节 五点支撑　　仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支...

膝关节愈后与锻炼

　　㈠生活调理：①劳逸结合，勿长时间站立、行走;②防止外感，注意膝部保暖;③防止肥胖...

腰腿痛的愈后与锻炼

　　腰腿痛的发病率极高，因此对此类疾病应积极的采取预防措施，以减少腰腿痛的发病率或推...

高尔夫球肘运动康复治疗方法

　　高尔夫球肘与网球肘形成原因相同，都是长期使用或是过度误用该肌腱而造成损伤，高尔夫...

办公室工作者怎样预防颈部疼痛？

　　1.随着工作的高效率、节奏快，“上班族”，尤其是长期伏案工作的人，一日工作下来，...

腰椎间盘突出症的康复治疗？

　　(1)卧床休息及限制活动。　　(2)腰椎牵引 有神经根刺激症状者疗效较显著。　　...