随着城市不断发展，很多女性患者会受到工作以及环境的影响，而导致自己出现卵巢早衰这一症状，虽然大部分女性患者觉得这是只有高龄女性患者会出现的一个症状，但其实不然，那么卵巢衰退怎么调理呢？

卵巢衰退怎么调理

首先大家要知道卵巢早衰这种情况一旦发生，即便是经过治疗，那么卵巢也无法达到一开始的状态，这个时候，解决生育需求，就是在跟时间赛跑，我们既要抓住自然怀孕的可能，又不能耽误选择辅助生育的时机。所以这类患者可以试试以下几个方法。

1.饮食

多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其豆制品、新鲜蔬菜、蘑菇、耳、海带、紫菜、鱼、虾等。少吃甜食，碳酸饮料等，

2.和谐的性生活

在性生活上患者也需要注意，不能太过放纵，而且也不要太透压力。只有和谐的性生活才对卵巢功能和内分泌有益处。

3.适量运动每周5天中等量运动，每次半小时， 散步，瑜伽都可以，但是注意高强度运动会提前出现绝经，保证运动后是有点小累但身心愉悦的效果，而不是精疲力竭。

4.尽量避免接触有害物质。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。

5.有妇科疾病要积极治疗。注意自我保护，减少不孕的发生，如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。

6.不要熬夜熬夜影响激素合成与分泌女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、睡眠不足、精神紧张或郁郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

7.保持心情愉悦精神压力导致卵巢早衰已经成为当今白领女性遭遇的问题之一，工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。