吃得太多.由体育锻炼引起的肥胖症是2型糖尿病的主要诱因。在2型糖尿病的治疗中，通过饮食控制、运动疗法等手段控制血糖，是治疗2型糖尿病的基本方法之一。

　　一、饮食控制。

　　1.卡路里摄入量。总体热量摄入量是根据糖尿病患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动、血糖值高低等综合因素决定的。严格控制肥胖患者的总热量摄取总量，每日摄取热量1500千卡，每月减少0.5-1.0千克体重。

　　2.碳水化合物(主食)是热量的主要来源，每克可产生4卡热量。一般推荐的是白米饭，面等主食在250-400克(5-8两)之间。劳力工人每日主食200-250克，轻度体力劳动者250-300克，中度体力劳动者300-400克，重体力劳动者400克以上。粉丝食用时，如红薯.土豆.芋头.玉米.菱角.栗子等淀粉含量较高的食物作为副食吃，应减少主食的摄入。

　　3.每克蛋白质能产生4卡热量。

　　成年人每天所需的蛋白质大约是每公斤体重1克。小孩.孕妇.哺乳的妇女.营养不良.消瘦等人群，蛋白质含量比较好提高到1.5-2.0克/公斤。合并有肾功能不正常的糖尿病患者，每公斤体重应降低0.8克蛋白的摄入量。如果肾脏功能受到明显损害，则应降低到每公斤体重0.6克，并尽量摄取牛乳、蛋、、、

　　4.每克脂肪产生9卡热量。

　　每天0.8-1克的脂肪摄入量是每公斤体重，而肥胖者或脂肪肝者更应该减少。DM病人容易发生动脉粥样硬化，应以含有大量不饱和脂肪酸的植物油脂为主，不适宜高胆固醇的动物油脂.内脏.肥肉.鱼子.鸡.鸭等高脂、高热量食物。

　　二、运动疗法。

　　体育治疗对于控制2型糖尿病非常重要，对于肥胖人群尤为重要。