2型糖尿病与胆固醇又有什么关系？

如何降低糖尿病人的胆固醇：

要注意合理的饮食和营养。

节食对于防治糖尿病高脂血症十分重要。人类的脂肪包括脂肪和脂肪。高脂症和饮食有很大的关系。身体脂肪的积聚和一部分脂肪主要来源于饮食。脂肪是由人体内的一部分合成而成的。

少吃高脂肪，高胆固醇的食物，比如动物脑髓，蛋黄，鸡肝，黄油等。脂类的摄入量不能超过30克。限制糖分食品，不要吃甜食和零食。食用大量的蔬菜水果。食油应该用豆油，花生油，菜油，香油等。有节制的饥饿感。吃饭前半小时感到饥饿。饥饿治疗是不合适的。饥荒加快了身体内脂肪分解，增加了血液中的脂酸。

减少肉食，增加素食。

膳食要清淡，尽量少吃肉，比较好是吃素。不过不要长期吃素，否则饮食成分不完好，会引起体内胆固醇升高。肉类和牛奶中的油是饱和脂肪酸，能增加胆固醇，特别是有害胆固醇。吃素的人将豆类作为蛋白质来源，豆类可以降低胆固醇。以植物为原料的食品不含胆固醇。

3.适当的运动来减肥。

身体锻炼不仅可增加热能的消耗，而且可加强新陈代谢，提高身体某些酶尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸糖尿病患者甘油酯的运输与分解，从而降低血液中的脂质。多参加体力劳动，控制体重增长，是糖尿病患者的首要任务。肥胖症的防治是防治高血脂的重要措施。糖尿病患者除要控制饮食外，还要坚持运动，比如慢跑、五禽戏、太极拳、乒乓、迪斯科等。

提高可溶纤维的摄入。

可溶纤维有豆类、坚果、蔬菜、水果、谷物等。薏米，红豆，绿豆，秋葵，茄子等粘菜。很可惜，一些人在食用橙子时，总会把它剥掉，因为它含有可溶性纤维。可溶纤维帮助排泄胆汁，因此人体需要利用更高的胆固醇制造胆汁。

看看以上介绍，提早预防比治疗更重要，提高警惕。

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