补充**，助您好睡眠

　　三分之一的生命花在睡眠中。五天的不眠之夜会影响人类的生存，尤其是今天的智能手机、平板电脑等电子产品。

　　每天晚上睡个好觉肯定会让你摆脱疲劳和容光焕发。但是，即使有些人感到累，他们的眼睛也闭不上，所以他们应该看看天空。

　　调查显示，长期失眠导致心境障碍的风险是正常人的4倍，98%的人会伴有失眠。同时，睡眠障碍也与生理疾病密切相关。慢性疲劳、高血压、冠状动脉病、糖尿病、脑血管疾病等重要原因之一。

　　什么是健康睡眠?

　　快速入睡，深度睡眠，不易醒来，醒来精力充沛是一种很好的睡眠。

　　具体表现：

　　快速入睡，30分钟左右就能入睡;

　　沉睡，深呼吸，不易醒来;

　　晚上不醒或很少醒来，没有惊梦现象，醒来后很快忘记梦。

　　一般来说，包括造血**在内的各种成体**处于静态状态。它们很少分裂，对能量的需求很低。这种静态状态可以保护造血**免受DNA的损伤，从而避免早衰。

　　改善睡眠障碍的方法。

　　临床治疗：常用药物辅助睡眠，**。镇静剂可以改善睡眠，但有些药物会干扰正常睡眠，并有药物副作用。建立早、中、早、晚的睡眠周期，不宜长期使用。

　　**治疗:医生认为影响睡眠的因素很多，相互作用。要真正解决睡眠障碍，不能用药物辅助睡眠，而是出于不同的原因，消除病因，修复不平衡的生理功能。

　　补充**有助于充足的睡眠。

　　**能分泌多种神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织完整性，增强微循环和组织营养，有效预防神经**病变，预防精神分裂症复发，促进长期失眠引起的神经衰弱。

【免责申明】本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本网站对本文的原创性、内容的真实性，不做任何保证和承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权和其他问题，请联系我们处理!