如何预防心梗远离猝死

　　在我国，每年的11月20日被定为1120心梗救治日，可见随着我国企业对于提高心肌梗死这一系统疾病的重视发展程度。心血管相关疾病以及近年来的死亡率居高不下，常年占据国内居民进行死亡主要原因优品的位置，其中，心肌梗塞病人可以每年新发约为60-70万例，死亡率高达3成。医学界甚至有时间就是通过心肌，时间管理就是一个生命只有这样的说法，可见他的危险性。

　　所谓的心肌梗死，是指心脏冠状动脉狭窄，导致内腔栓塞，血液不能流入心脏。心脏是全身的血液供应中心，一旦心脏的血液供应不足，其后果是非常可怕的。因此，一旦发生心肌梗死，它可能意味着一个生命的流逝。我们要始终密切关注心脏的情况，并积极预防心肌梗死。

　　首先，养成良好的生活方式，戒烟是最重要的一点，尼古丁和烟油对心血管疾病是致命的，可以引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。 少喝酒，酒精会促进血压升高，也会引起心肌收缩力降低，损害心脏血管。

　　坚持改善原有疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，按时服药，定期体检。在饮食中避免高脂肪、高胆固醇、高糖分、高钠食物的摄入，多吃水果和蔬菜、富含维生素的食物。

　　第三，很多心血管病人对运动有点胆怯，但是每天适量的运动有利于控制体重和增强心脏功能。每天锻炼半小时以上，可以促进血液循环，提高身体素质。

　　第四，早睡早起，不熬夜。现在发展越来越多的年轻人患上心肌梗塞的主要问题原因之一就是我们熬夜，不规律的生活作息对身体伤害到了很大。超负荷的工作和学习心理环境压力都会日积月累造成安全隐患。

　　心肌梗死最可能的后果是猝死，一旦发生，黄金抢救时间只有120分钟，可以说是与时间赛跑，任何疏忽都可能造成不可挽回的后果。解决办法不是阻止他。只要做到上述几点，心肌梗死的发生率也会大大降低，即使心脏病患者也可以避免心肌梗死的发生。

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