如何测评血管的年龄？

　　颈动脉超声是评估血管年龄最可靠的方法。颈动脉是全身动脉的窗口，粥样软化斑块是心脑血管疾病的主要病理基础。建议30岁以后检查颈动脉超声;40岁以上男性和绝经后女性每年检查一次;高胆固醇、冠心病、中风、高血压患者和高危人群应每3月至6月检查一次。

　　阻塞血管的五大首恶。

　　暴饮暴食。有些人无拘无束地寻求甜味，收集各种高脂肪、高糖的食物，不仅吃更多的杂项，而且吃不规律摄入脂肪，身体无助地消除，人们不仅容易发胖，而且使血管脂肪沉积越来越多，更容易患高血压、高脂血症和糖尿病。

　　长时间熬夜。生存压力很大，人们的睡眠被广泛推迟。然而，从健康的角度来看，熬夜会释放各种激素，安慰血管压缩，然后减缓血液固定，增加血液粘度。

　　感觉不好。豁达的人的皮肤看起来很亮，整天闷闷不乐的人的皮肤往往更暗。真正的情绪和身体状况不仅关系到一个人的外表，也关系到心血管系统的健康。研究发明，情绪与心脏密切相关。长期的无聊和焦虑会使身体排出一些对心脏无害的物质，这就是我们常说的心脏毒性。如果你足够悲观和开放，你的心就不会受到伤害。

　　烟不会离开你的手。尼古丁、焦油和一氧化碳等无害物质被吸入人体并交换到血液中。这些物质扰乱了异常的脂肪代谢，破坏了血管弹性。此外，吸烟可以增加血压，促进血液凝结，降低活动耐受性。研究发现，吸烟者比非吸烟者更容易患急性心肌梗死和中风，并且发病较早。

　　缺乏活动。国内外一些临床讨论证明，适当的体育活动对心血管形状布局和性能水平的差异有很好的影响。活动训练可导致冠状病毒扩张，增加肌肉张力，降低血脂含量，加重减肥。高血压、高脂血症和糖尿病患者也可能无效降低血压，改善糖脂代谢。