糖尿病人学如何健康饮食

　　俗话说：人确饮食是糖尿病患者治疗糖尿病的关键环节，控制直接影响疾病的发展。今天给大家讲讲糖尿病患者如何正确饮食。

　　饮食治疗四步走。

　　糖尿病患者的饮食治疗可分为四点。

　　首先，制定饮食计划。每个病人的情况不同，可以要求营养师综合饮食结构、主观症状、客观测试结果，初步制定饮食计划。但这并非一劳永逸，最多每月复诊一次，再做调整。

　　二是能量比例的合理搭配。糖尿病营养治疗的主要原则是合理控制总能量，以保持或略低于理想体重。蛋白质**占每日总能量的1/3以上;每日脂肪摄入量不得超过30%。

　　三是三餐分配要合理。病情稳定的糖友，至少保证一日三餐，血糖波动大，容易低血糖的糖友需要适当加餐，每天吃5~6次，同样重量的食物分6份，每份压力自然小，既保证了一天的总摄入量，又不让一餐摄入过多，使血糖升高。

　　遵循良好的生活原则。

　　糖尿病是一种与生活方式密切相关的慢性病。在治疗和预防阶段，应遵循以下生活原则：

　　1.保持正常体重。达到糖尿病患者的体重标准是医学界和患者共同探索的控制血糖的措施。实践证明，体重保持在标准线左右的患者的并发症远低于超重患者，尤其是心脑血管并发症。

　　二、不多吃一口，多走一步，吃动平衡。健康人每天至少锻炼半小时，糖尿病患者也不例外。尤其是肥胖型糖尿病患者，必要的运动往往比单纯控制饮食更能达到降糖的效果。

　　另外，还要做到:平时吃饭要慢慢咀嚼，每顿饭只吃七八分钟;不吸烟，不酗酒，不熬夜，多休息，多运动;定期检查;控制血糖，争取五六个月的分阶段效果。

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