便秘是生活中常见的一种问题，什么原因会引发？
通辽消化医院 2021-08-19 09:32:41
便秘是生活中常见的一种问题，什么原因会引发？便秘是生活中常见的一种问题，出现便秘的时候，通常会导致大便难以排出，大便干结或者长时间不排便的症状，就会严重影响到了大部分人的生活质量。那么，引发便秘的原因有哪些呢？
1.过于素食主义。
在生活中，有很多女性为了保持自己身材的苗条，在饮食上就会极度克制自己，每天的饮食只会选择吃一些素食，每天规定只能摄入一定量的水果和蔬菜。对于一些肉类食物，从来都不会吃一口。在这种不健康的饮食习惯之下，我们的身体就会缺乏一定量的油脂。其实油脂在我们的身体中有着很重要的作用，那么就是润滑剂，身体一旦缺少这种成分，那么就会导致便秘现象的出现。
2.饮水量不足够。
很多人在平时的生活中，每天都会摄入很多的水果蔬菜，但是却很少喝水，甚至从来不喝水。有些人在出现口渴的时候都会选择吃一些水果来进行解渴。若是体内缺水就会很容易导致身体出现上火的现象，那么这时肠道的蠕动能力就会变差，这时肠道内的粪便就会比较干燥，就算每天食用很多的水果，也会导致便秘的出现。
3.食物精细。
对于那些很容易就会出现便秘的人来说，饮食上面一定要选择多吃粗粮，比如说我们生活中比较常见的燕麦、糙米等这一类粗粮。在这些粮食中，会有很多的粗纤维，这些食物里面很多的粗纤维无法被肠道吸收，那么就会在肠道内起到一定的刺激肠道的作用，这时就可以很好地起到通便的作用。若是平时的饮食比较精细，即使经常爱吃水果，也会出现便秘的现象。
4.缺乏运动。
其实根据数据统计，对于那些便秘人群的生活方式，我们可以很明显看出来，便秘人群基本上是不怎么运动的，一旦身体缺乏运动，肠道的蠕动能力也会逐渐变差。这时粪便就会长期堆积在肠道中，便秘的情况就会越来越严重。尤其是现在很多人的工作都是一坐就是一整天，是很容易出现便秘的。
以上这些都是造成便秘很主要的原因，患者朋友们一定要正视这些可能引起便秘的原因，根据原因积极去进行预防，这样才最有效果。
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