哈尔滨哪家失眠医院专业
黑龙江中航医院 2022-06-20 16:25:27
黑龙江中航二级甲等医院，是一所规范化经营的医保定点医院，本院建院十年以来一直扎根哈城，不断为广大人民群众提供着专业可靠的医疗服务。本着“扶贫济困，救死扶伤”的人道主义精神原则，本院十年来不断引进优秀仪器技术，建立医师专家团队，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病诊疗体系，在对抑郁，焦虑，精神分裂等多种疾病的治疗上都取得了十分可观的成果。
后半夜经常起夜失眠一直是困扰老年人的一大烦心事，尤其是现在正值秋末冬初，对于老年人来说，后半夜就更是辗转反侧毫无睡意。本来老年人睡眠浅，年纪大了身体各方面的调节功能逐渐减弱，免疫力下降，内分泌紊乱。如果他们经常失眠，他们很容易导致高血压、心脏病、糖尿病和中风等疾病。调查显示，学生失眠发生率为50%，成年人失眠发生率为38.2%，老年人睡眠疾病发生率高达40%，占人口的相当一部分。
老年人睡觉时间就应该少么?
事情不是这样的。根据不同的年龄，性别需要，每个人的睡眠时间是不同的，有些人一天只需要睡三四个小时，可以头脑清醒，精力充沛; 有些人需要睡10个小时才能保持清醒，或者他们头晕目眩，无法继续工作。睡眠时间随着年龄的增长而减少，这也不完全正确。对于老年人来说，平均每晚的实际睡眠时间只有5到6个小时，但是如果你仔细观察，我们会发现老年人一般半天都会有轻微的睡眠
治疗失眠，有方法
1、注意饮食。所谓“胃不和则卧不安”，老年人往往辛苦一辈子还要为儿女们操心，在饮食起居上大多省吃俭用，舍不得花钱。这导致饮食不均衡，不能满足身体的营养需求。建议在日常饮食中注意营养平衡，多吃酸枣、核桃、松果、莲子、葵花籽等食物。如果睡前可以喝一杯热牛奶，或者在床边放一些苹果和橙子，也可以起到睡眠的效果。
2、合理用药。为老年人选择药品应更加谨慎，建议选用含有柴胡、大枣、牡蛎、龙骨、桂枝、白芍、酸枣仁等成分的中药。和西药相比，中药药性温和，疗效稳定，标本兼顾、且无成瘾、反跳等现象，不易复发，适合各年龄段人群服用。
3、注意进行室内环境通风，选择一个柔软舒适的卧具。秋冬季空气相对湿度低，且北方地区城市有供暖系统内外温差大，应多注意通风换气，保证空气中氧气供应量的充足，有条件的话，也可适当吸氧。与此同时，选择自己柔软舒适的卧具，也是为了保证学生睡眠安稳的重要工作条件因素之一。
