黑龙江省哪里治疗失眠医院好，黑龙江中航医院，科室设置齐全、技术力量雄厚，主要诊治精神分裂症、心境障碍、器质性精神障碍、焦虑障碍、儿童青少年及老年期精神障碍、物质依赖、睡眠障碍等各类精神障碍患者。中航用心让每一位饱受病痛折磨患者，能在舒适温馨的医治环境中重回健康;还患者一个健康未来，还家人一个幸福家庭!

　　浅睡眠是半醒半睡状态，会影响大脑的创造性思维，引起肥胖，减缓皮肤新陈代谢速度，加速皮肤老化，使皮肤看起来苍白没有血色，产生很多皱纹和黑眼圈。另外，长期睡眠不足也会降低免疫系统，诱发胃肠疾病、神经衰弱、感冒等，提高血液胆固醇含量。

　　不理想的睡眠环境，如噪音的影响、居住房间的光线和温度不一致、特殊的味道、不适当的床上用品等。睡觉前多喝浓茶浓缩咖啡，喝酒，情绪过激等，也会影响睡眠，使人们躺在床上翻来覆去，无法入睡。精神和工作压力太大的时候，让人睡不着觉，容易醒过来。另外，如果患上睡眠呼吸暂停症，则睡眠前睡眠呼吸暂停主要是打鼾引起的，患者的呼吸暂停，导致血氧含量下降，刺激大脑皮层，反复醒来，最终导致睡眠变浅。黑龙江省哪里治疗失眠医院好

　　睡觉前要放松身心，不能暴饮暴食，睡觉前不能喝浓茶浓咖啡和酒，选择遮阳好的厚窗帘，不要给室内环境带来太强的光线。卧室的颜色要采用浅绿色，这样人们才能放松。提供安静的睡眠环境。在噪音比较强的环境中生活久了，不仅会导致听力下降，还会导致失眠、记忆力减退、头痛头晕、全身无力感、心律失常等。还要选择合适的床上用品。如果产品的舒适度不足，枕头或床垫的硬不硬，不仅会影响睡眠质量，而且会使人们不断醒来，引起颈椎疼痛，因此要选择舒适、结合身体曲线的床上用品。黑龙江省哪里治疗失眠医院好

　　孙迁，副主任医师，从事精神心理诊疗30余年，积累的丰富的一线临床经验。经过多年的探索与实践，融合了辩证治疗与多学科联诊的经验基础上，形成了自己独特的诊疗模式。并与诸多名院专家沟通交流，开拓眼界、提升自身理论水平，始终紧跟国际研究趋势，用以帮助自己的患者早日康复。