白癜风适合冬天吃什么

冬天来了，天气冷了，很多人就开始琢磨吃点啥补补身子。对于白癜风患者来说，饮食其实挺重要的，不能乱吃，也不能太忌口。虽然吃东西不能直接把白癜风治好，但合理的饮食结构对身体免疫力 皮肤状况都有帮助。那冬天到底该吃点啥呢？

，得注意保暖，冬天本来寒气重，白癜风患者体质偏寒的也不少，温补的食物可以适当多吃点.比如羊肉、牛肉这些，性温,冬天吃不容易伤脾胃。但也不能天天吃，毕竟羊肉吃多了也容易上火，特别是有些人吃了羊肉容易长痘、口干，那就得注意了.

水果也不能少......很多人一到冬天就懒得吃水果，觉得太凉。其实不然，水果里的维生素C、抗氧化物质对皮肤修复是有好处的.比如苹果、梨、橙子这些,可以加热吃，或者煮成果茶，既能暖身，也能补充营养!不过要注意，维生素C补充多了也没必要，有人听说VC对皮肤好，就拼命吃，其实过量反而可能影响身体代谢!

蔬菜方面，深色蔬菜是重点。菠菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝这些颜色比较深的蔬菜，富含维生素A、维生素C β-胡萝卜素，有助于皮肤色素细胞的修复。而且啊这些蔬菜大多耐储存，冬天也容易买到新鲜的.不过要注意烹饪方式，别老是炒得太油腻，清炒或者炖汤更合适!

坚果类食物，比如核桃、杏仁、腰果，这些含有很多微量元素，像锌、铜，这些元素跟黑色素的合成有一定关系。适量吃点坚果，对白癜风是有帮助的。但坚果油脂含量高，吃多了容易胖，也容易引起消化不良，一天一小把就够了。

豆制品也是推荐的.豆腐、豆浆、豆干，这些不仅蛋白质含量高，还含有一定的异黄酮类物质，能调节身体内分泌，增强免疫力。而且啊豆制品性质温和，适合冬天吃，煮汤、炖菜都很好......不过有些人消化不好，吃豆制品容易胀气,那就得控制量。

海鲜方面，有些说法是白癜风患者不能吃海鲜，容易诱发过敏或者加重病情。其实这个因人而异，不是所有人都对海鲜过敏，如果你吃了没问题,那就可以适量吃点。比如海鱼 虾，这些富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对皮肤有好处.但如果吃了之后皮肤发痒、起疹子，那就得忌口了。

冬季干燥,补水也很关键。很多人冬天不爱喝水，其实皮肤干燥更容易影响病情。每天要保证足够的饮水量，温水、热水都可以，别等到口渴才喝。还可以喝点蜂蜜水、红枣水,既润燥又补气。

另外呢,冬天很多人喜欢吃火锅、烧烤，热乎乎的，但这些食物往往油大、辣多，对肠胃刺激大，也可能影响皮肤状态.尽量少吃，或者选择清淡一点的汤底，别吃太辣太油的。

饮食是一方面，作息也不能忽视。冬天容易犯懒，晚上睡得晚，早上起得晚，其实这样对身体代谢不好.规律作息加上合理饮食，才能更好地维持免疫系统稳定。

还有人问能不能吃黑芝麻、黑豆这类黑色食物，传统观念里“以黑补黑”，其实这些食物营养丰富，含有一定的微量元素，可以吃，但也不能指望吃多了就能让皮肤变黑。

其实，每个人体质不一样，有的人体寒，有的体热，有的湿气重，有的气血虚.饮食调理也要根据自己的情况来调整，不能照搬**经验.

冬天吃东西要讲究温补、清淡、营养均衡!别偏食，别暴饮暴食，别乱吃补药。白癜风不是靠吃某种食物就能治好的，但合理的饮食结构可以辅助治疗，增强体质，减少复发.

如果平时胃口不好，消化差，可以适当喝点山药粥、小米粥，养胃又暖身.也可以吃点红枣、枸杞泡水，补气血。

冬天饮食要讲究科学,也要结合自己的身体状况来调整.不要盲目跟风，也不要听信偏方.保持好心态，规律生活,比啥都强。

，要是你还有不明白的地方，欢迎来问小编。祝你身体棒棒的,记得多锻炼，保持健康的生活习惯。身体自然会更结实!小提醒：少吃油炸食品，多吃蔬菜，身体会更感谢你哦!

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