男科治疗哪家医院好？有助于改善勃起障碍的运动
北京男科疾病 2020-07-31 13:41:12
三大运动秘方让男人攻克勃起障碍
勃起功能障碍是男性常见疾病，严重影响夫妻和睦和降低生活质量，严重者甚至可引起男性生殖功能障碍。勃起是人类的一种本能，有时并非由人的意志所决定，而是由一系列的反射活动所引起的。
在通常情况下，当男子出现性兴奋时，便会勃起;性冲动消退以后，便恢复到疲软状态。但是随着男人年龄的增加，男人勃起这种能力也会逐渐的减弱。
如果你想让减弱的迹象来的晚一些，那就请北京优秀男科专家张广清主任教这三种锻炼方法，让自己永不言败!
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，
一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，
但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
锻炼方法三
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，
北京优秀男科专家张广清主任温馨提示：以上就是给大家介绍的三大运动秘方，相信坚持锻炼，一定能让男人攻克勃起障碍，雄风再起!
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