德胜门中医院专家张广清:“硬汉”初长成，如何变硬？

　　 大家应该都知道，阳痿是比较常见的男科疾病，一旦出现阳痿的现象，男性就很难硬起来，因此，对于夫妻两性关系而言，就让男人缺乏自信，同时更多的男人也因此陷入了自卑当中，接下来，就让我们一起来了解一下如何让男性的阴茎硬起来，学会正确的方法很关键。

　　一般勃起硬度分为4个等级

　　第1级最差，即阴茎有充血增大，但不能勃起、无法插入；

　　第2级有轻微勃起，但仍不能插入；

　　第3级勉强合格，可以插入，但不够坚挺，属于微软，或性爱进行到一半就会软掉；

　　第4级较好，完全勃起，而且很坚挺，也够持久。

　　提高阴茎硬度的方法：

　　1.减肥

　　肥胖的人基本都是会出现全身脂肪过多，软绵绵的情况，而这个时候就可以选择去减肥，在减肥的时候不仅可以瘦身，还可以锻炼我们身体的肌肉。

　　2.自慰锻炼法

　　虽然这个方法比较不可取，但是还是能够锻炼阴茎的。我们可以采取自慰的方式，当要射精的时候就立马停止，然后紧握住阴茎的根部，控制射精的欲望，等欲望停止之后再接着锻炼，重复3次即可。

　　3.冷热水交替

　　这个方式最适合在晚上睡觉之前做。我们先准备一盆冷水跟一盆微烫的热水，然后先把阴茎放入冷水里面清洗，清洗之后再放入热水清水，这样反复进行三次即可增强阴茎的硬度。

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　　4.排出心理压力

　　当男性出现心理压力的话，也是会导致阴茎勃起硬度不够的情况，而这个算是比较常见的原因之一。

　　　　男性在平时对于个人私处的护理一定要做到位，在内裤的选择上尽量穿宽松透气的，而且不要穿紧身裤，对于容易流汗的男性来说，每晚清洗私处也是必不可少的，因为流汗会导致私处汗液大，如果不及时清洗的话，可能会出现阴囊湿疹等男科疾病，继而导致阳痿等现象出现。