德胜门中医男科专家张广清：男性如何预防阳痿？

　　德胜门中医男科专家张广清：阳痿是男性们都非常害怕的事情，但是阳痿也是一种非常常见的疾病，很多男性朋友因为阳痿带来了很多的烦恼，出现了阳痿疾病要积极的就医治疗和调理，男性如何预防阳痿呢？专家教你这几个简单好用的方法，男性朋友们不妨来学习一下。

　　一、在平时多做运动，可以预防阳痿的发生

　　运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　二、尽量放松心情，有助于预防阳痿的发生

　　工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨很多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。如果阳痿是由于压力过大引起，应注意心理调节。如果是由于生活压力引起的，不必服用补肾药物，可自我调节，放松心情，或戒烟戒酒，改变以前不良的生活习惯，一般情况症状就会消失。

　　三、少喝酒，多养生，有助于预防阳痿的发生

　　俗话说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成*肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的损害。然而适量喝酒，则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量很多不超过150克。不至于造成肝脏损害的酒精摄入量，每日每千克体重很多不能超过1克，如体重65千克者，每日摄入酒精量应低于65克。而很安全的饮酒量，是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

　　四、学习性知识教育，有助于预防阳痿的发生

　　正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。现在的年轻人对于欲望的要求比较多，有的不懂得进行节制，有手淫的习惯，应控制手淫次数或戒除。一些年轻人性欲需求旺盛又不懂得节制，多度手淫或性生活，使得身体的透支，在性生活上往往草草了事，久而久之会出现阳痿。如果阳痿是由于无法正确理解性生活引起，那么，患者应该认真学习对于性方面的知识，理性看待。