慢性肾脏病的病发群体越来越大，日常生活中我们应该注意哪些行为呢?河南淇县同济肾内科医师告诉您以下几项年轻人中常见的伤肾行为要注意，不要中招。

　　1.熬夜最伤肾

　　如今社会生活的竞争压力与日俱增。然而，夜间人的脏器在一天“努力”的工作后，也要进入排毒、休息的阶段，长时间的熬夜，肾脏得不到休息。

　　2.经常憋尿肾脏受损

　　3.每日饮水过少

　　肾脏是人体进行新陈代谢的主要脏器之一，每分钟大概要接受1至2公升的血液的循环，接收不少的人体“垃圾”。许多人经常忽略每日清水的摄入，使肾脏缺乏生理代谢的辅助力量。

　　4.无节制地喝啤酒

　　工作应酬、休闲娱乐总少不了它的身影。但要注意的是，大量喝啤酒，会使体内血尿酸升高沉积。此外，许多喜欢将啤酒和海鲜同时食用，这种吃法在升高尿酸的同时。

　　5.滥用药物

　　有些人生病后，为图方便快捷，总是没有根据的自我诊断，毫无科学依据的乱用药物，轻信偏方，在无意间伤害了肾脏的代谢功能，影响肾脏健康。

　　6.放纵过度肾气亏损

　　对私生活不加克制，导致纵欲过度。

　　按摩穴位，强健肾脏：双手搓热，沿着腰两侧反复摩擦面腰部，有利于促进腰部血液循环，提高肾脏代谢效率;每日温水泡脚后，按摩脚底心的涌泉穴和脚踝的太溪穴(位于脚踝内侧的凹陷处)，可以起到补肾的功效;放松身体，双腿并拢，上下抖动身体，脚趾抓地有力。

　　现代人巨大的生活压力，严重的消极情绪也在潜移默化中，损伤肾脏健康。愉悦的心情，驱散人焦躁的情绪，不仅提高了工作学习效率，还有益于对肾脏的保养。