众所周知，肾脏健康对我们每一个人都很重要。但在快节奏的生活压力下，我们却常常忘记去关注它，使得肾脏疾病的发生率越来越高。河南誉美肾病医院提醒，下面这些「伤肾」坏习惯，日积月累重复会严重危害到肾脏健康，希望我们能从一点一滴的举手之劳中改善它们！

　　吃得太咸

　　吃得咸，目前被证实跟多种疾病有关。除了危害肾脏，还跟高血压、胃癌、中风有关。对于有家族高血压或者中老年人，通常对盐的危害更敏感，年纪越大受到危害也越大。

　　少吃盐的饮食习惯，对一家人的健康都有重要意义。

　　能在家吃饭尽量少吃重口味外卖;煮菜时可用葱、姜、蒜、辣椒、醋这些低盐的食材来代替鸡精、味精、酱油、蚝油、豆瓣酱、火锅底料、五香粉等含盐调味品;少吃榨菜咸菜、腊鱼腊肉、腐乳等高盐食品;

　　久坐不动

　　久坐不动的坏处很多：如导致体质变差易感染，而感染是多种肾病的诱发因素;可以导致肥胖，肥胖的人终发展成慢性肾病的风险是普通人的数倍。

　　但总想一步登天，把多年不运动造成的损失用短时间高强度运动补回来，这不现实，也容易因为体力不支而半途而废，更容易发生运动性损伤！

　　俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，人因缺乏运动而引起的体质差是慢慢发生的，要扭转这个局面同样需要一段时间。

　　运动的好处显现在长期持续坚持，而不是短时间的“逞能”。

　　经常熬夜，作息紊乱

　　经常熬夜会危害到身体各方面的健康，使得肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等疾病更高发。

　　并且，肾脏也同样会受到作息紊乱的损害。

　　已有研究表明，每晚睡眠时间不足6小时、入睡时间晚、睡眠质量差的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。