慢性肾哀竭严重吗?河南南阳有看肾炎的医院吗
河南誉美肾病医院（原淇县同济肾病专科医院） 2021-03-18 16:30:21
肾脏是人体的重要器官，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。因此，肾脏健康于我们每一个人都至关重要。那么，在日常生活中我们该如何养肾护肾呢?
1.饮食均衡
俗话说“祸从口出，病从口入”，日常饮食对于养肾护肾的作用是任何保健品都无法代替的。
医生建议：三餐应粗细粮搭配，适当增加全谷物(玉米、薏米等)比例。多吃新鲜的水果蔬菜，可适量吃大豆类、肉(减少红肉)、鱼、禽类等，每天一杯牛奶，火腿香肠等加工肉要远离。过多的盐分也会加重肾脏负担，因此，尽量少吃辛辣类重口味食物，每人每天用盐量在6g内为宜。
另外，健康饮食应当遵循少食多餐的理念，每餐要适量，以八分饱为宜。
2.戒掉坏习惯
在我们身边有些人总是有事没事就买些补药来养生，殊不知“是药三分毒”，滥用补药不仅起不到养生作用，在经肾脏代谢时还会对我们的肾脏造成负担，损害肾脏健康。
吸烟、喝酒、熬夜对肾脏的损害更是不用多说。
医生建议：为了身体健康，我们要做到不吸烟、不喝酒、不乱用药、每晚保证至少7小时的睡眠时间。
3.多喝水
喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环，缺水会使尿液浓缩，身体为了维持水分平衡会减少排尿，于是尿路中的一些细菌、有形物质就容易沉积下来伤害肾脏。
一般情况下，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。因此，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。
饮水宜少量多次，如果你不知道喝水多了还是少了，可以根据自己尿液的颜色来判断，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。
