高血压肾病去周口市哪家医院治比较好?
河南誉美肾病医院（原淇县同济肾病专科医院） 2021-01-23 09:04:03
高血压肾损害的发生率与高血压的严重程度和持续时间密切相关。如果合并有糖尿病、高脂血症和高尿酸血症，都会进一步加重肾脏损害。今天，河南誉美肾病医院就为大家讲一讲高血压患者如何做好高血压肾病的预防。
1、不要长期保持趴伏状态比如说不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。
2、早晨醒来以后，不要立刻下床躺一会再起床，起床宜缓慢，尽量活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。
3、排便时不要用力、屏气，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便适宜。
4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个**、1片面包。
5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。
6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。
7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为。
8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。
河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。
