黑龙江血脂高治疗医院哪个好-降血脂的食物
黑龙江远东心脑血管医院 2022-07-11 17:00:04
高血症患者应特别注意饮食。如果他们粗心大意，可能会有异常的血脂。高脂血症患者在生活中可以多吃鲑鱼，富含不饱和脂肪酸，可以降低体内血脂水平。此外，去皮鸡.肉桂.绿豆芽等食物也是常见的降血脂食物。
随着生活水平的提高和外卖的泛滥，很多人都有血脂异常，尤其是糖尿病患者和老年人。高血脂很常见。高血脂.高血压通常被称为三相互影响，增加心脑血管事故。那么，有哪些食物可以降低血脂呢?
1.鲑鱼：尽量选择野生鲑鱼。野生鲑鱼富含不饱和脂肪酸。多吃这些食物有助于降低体内甘油三酯的水平，提高胆固醇.此外，增加血管弹性有助于改善胰岛素感性，减少炎症.淡水养殖的鲤鱼也有助于降低血糖。
2.去皮鸡：去皮鸡富含不饱和脂肪酸和牛肉.羊肉.与猪肉等富含油脂的肉类相比，降低血糖.降血脂效果好。
3.肉桂:日常生活中适当服用肉桂，扩张周围血管.促进血液循环有一定的帮助。肉桂含有一定的挥发油，可以促进胃肠功能，帮助胃排气，避免胃痉挛，促进体内消化。肉桂还具有增强胰岛素分泌的功能，有助于去除体内不良胆固醇，不仅有助于降低血糖.降低血脂也可以预防癌症。
4.绿豆芽:绿豆芽富含维生素C，它的膳食纤维也非常丰富。如果你经常吃绿豆芽，它将有助于促进胆固醇排泄，防止动脉内壁沉积。绿豆芽含有一定量的水，可以生津利尿，有助于降低体内胆固醇水平。
5.苦瓜:苦瓜含有较多的苦瓜皂苷，能刺激体内胰岛素的释放，对降低血糖有非常明显的作用。苦瓜富含维生素B1.维生素C和多种矿物质对调节血脂和提高免疫力有很强的作用。
