高血压是一种特别常见的疾病，要如何稳定血压？

      高血压是一种特别常见的疾病，要如何稳定血压？高血压是一种特别常见的疾病，我国18岁以上成年人患病率高达25.2%。这种疾病本身对身体的危害并不大，但是如果出现持续性的血压值偏高，则会引起严重的并发症。那么，患上高血压要如何稳定血压呢？

      1、低盐饮食。

      国内人平时喜欢吃爆炒的东西，而且吃盐的口味比较重，这直接导致了我们国家高血压发病人群的上升。有研究表明，高盐饮食和高血压的发生成正相关，而且吃盐越多，血压越高。长期高盐饮食会加重机体的水钠潴留，进而导致血容量增加，故血压也随着升高，故高血压的患者更应该控制盐的摄入量。

      2、低脂饮食。

      高血脂也是高血压发病的重要病因，但是对于有高血压病的人而言，低盐饮食是为了更好的预防高血压心脑血管疾病的发生，主要是防止动脉粥样硬化斑块的行成，进而行成脑血栓、心肌梗死等。

      3、放松压力。

      对于高血压年轻化的趋势，研究表明主要是由于青年人在当今社会面对着各行各业的竞争压力和生活压力，使得他们精神长期处于紧绷状态，进而使交感神经—内分泌发生紊乱，影响血压的平衡。故青年人更要注重日常生活中的减压能力，尽量多交友，多运动，放松心情。

      4、合理使用降压药物。

      对于高血压患者来说，最不陌生的就是降压药物的使用。现在降压药物的种类数不胜数，但建议在医生指导下应用最适合自己的降压药物，使得降压药物用处**化。同时，服用药物期间一定要长期坚持下去，千万不要擅自停药，以免适得其反。

      高血压是很常见的一种疾病，但只要我们在日常生活中积极对待，积极调节饮食习惯和适当服用降压药物，多数可控制的很好。但是，千万不要觉得高血压不发作，就不用服用药物或擅自停药。如此一来，只能使身体健康受到威胁。

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