脑梗塞怎么预防？哈尔滨脑梗塞多钱

　　预防脑梗塞需要从日常饮食开始，养成低脂低盐的饮食习惯，可以经常吃燕麦、芹菜、山楂等食物。同时，你需要积极锻炼你的身体，你可以选择一些有氧运动，但是为了防止你的身体过度疲劳，你较好把你的工作和休息结合起来。另外，要保持愉快放松心情，定期接受检查。

　　脑梗塞不仅是中老年人中的多发性疾病，也是一些年轻人中发生的概率很高。脑梗塞发病后带来不可估量的危害性，延误治疗突然死亡的可能性很高，平时找到有效的预防措施。那么，如何预防脑梗塞呢?

　　1.调整饮食结构。

　　脑梗塞的发病与长期高脂肪高盐饮食、大量酗酒等不良习惯有关，为了避免疾病，**从日常饮食的改善开始。建议一日三餐以低脂低盐食品为主，准备燕麦粥、玉米粥、粳米粥等粗粮类食品，配合吃芹菜等具有降压降脂作用的蔬菜。另外，平时多吃山楂、猕猴桃和新鲜水果。

　　2.积极锻炼身体。

　　适当运动可促进脂肪消耗，防止胆固醇等有害物质在血管壁上沉积，提高胰岛素的敏感性，有助于预防脑梗塞和高脂血症等多种疾病。因此，在生活中积极参加体育锻炼，可以选择慢跑、球类运动、瑜伽等有氧运动方法。

　　3.防止过度劳累。

　　临床上脑梗塞的常见诱因之一是身体过度劳累。因此，为了降低脑梗塞的发病可能性，有必要注意劳动和休息的结合。不要搬太多重物或突然做剧烈运动。晚上也不要熬夜很长时间。有足够的休息时间。

　　4.保持情绪稳定。

　　情绪波动过大容易引起脑梗塞，平时应尽量保持平静。不要总是处于抑郁、不安、不安、不安等不良情绪中，在压力大的情况下找到合适的方法解体，可以防止心脑血管受到很大的刺激。

　　5、定期接受检查。

　　预防脑梗塞需要养成定期接受脑功能检查的好习惯。建议在专业医生的指导下进行脑CT和脑电图等检查项目。

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