心脏病造成的伤害？看心脏医院哈尔滨

　　说到心脏病，很多人都害怕。心脏病患者如何自我管理？如何通过健康的生活方式减少心脏病的发作，远离心脏病造成的伤害？在日常生活中要做这五件事！

　　第一，抛弃不良生活方式。

　　心脏病患者的良好生活习惯很重要，生活中要远离工作不规则、饮食不均衡、熬夜、久坐、闷热等坏习惯。良好的生活方式有助于保持心血管系统的稳定可靠也有助于减少心脏病发作。吸烟百害无利，自主吸烟和被动吸烟都有很大危害。烟雾中的尼古丁可以伤害血管内皮，促进动脉粥样硬化，伤害心血管。此外，大量饮酒会增加高血压和心脏病风险。

　　第二，适度、规律地运动。

　　规律适宜的有氧运动不仅能改善生理功能和身体素质，还能帮助降低血压、血糖和血脂，保持正常体重，还能陶冶情操，保持健康心态，降低心脏病发作的风险。

　　对于心脏病患者来说，运动太强或运动太少是不可取的。应该进行散步、太极拳等柔软的运动。

　　第三，避免感情兴奋，减轻心理压力。

　　心脏病患者的心理负担很重，由于恐慌、胸闷、疼痛、呼吸困难等不适，精神非常紧张，思想活跃，精神压力大使交感神经长期紧张，心脏负担加重，心脏病恶化。心脏病患者**避免过度紧张或情绪波动。平时注意自己的感情，避免“大喜大悲”的现象。心情不好的时候，可以多出去散心，或者听音乐放松心情，不要一个人闷闷不乐。

　　第四，积极治疗原始心脏病。

　　高血压、冠心病、心肌病等可诱发心力衰竭。积极治疗原发病可减少心力衰竭的发作。积极治疗原发病，如三高心脏病患者在生活中应将血压、血糖和血脂控制在标准范围内，同时远离肥胖，尤其是对心性肥胖。只有管理好这些心脏病，才能预防心力衰竭的发生。

　　第五，症状恶化后立即就诊。

　　正视自己是心脏病患者，如果需要复诊或诊察，请立即看，不要拖延。由于客观原因不能去医院就诊，可以学习远程医疗的方法进行问诊。特别是自己症状频繁发作或恶化时，**立即诊察，以免病情恶化。

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