心力衰竭如何养成好习惯？哈尔滨心衰哪家手术好
黑龙江远东心脑血管医院 2021-05-19 16:13:07
生活中的一些不良习惯是心力衰竭的诱因，甚至直接导致心力衰竭。因此，养成良好的生活习惯可以帮助人们降低心力衰竭的风险。那么，应该如何养成好习惯呢？现在给你详细介绍。
1.不吸烟。与不吸烟者相比，男性吸烟者不吸烟者高86%，女性吸烟者心力衰竭的风险高109%。
2.保持健康体重。肥胖男性和肥胖女性的心力衰竭风险分别增加75%和106%。超重会使男女心力衰竭风险分别增加15%和21%。
3.经常运动。经常散步等适度运动的男女心力衰竭风险分别降低21%和13%。运动强度高的男女心力衰竭风险分别降低33%和36%。
4.多吃蔬菜。每周吃蔬菜3-6次的男女心力衰竭风险分别降低26%和27%。
专家指出，一个人对心脏有益的生活习惯越多，心力衰竭的风险就越低。任何保持健康的措施都有助于降低心力衰竭的风险。如果每个人都能养成良好的生活习惯，新的心力衰竭病例总数将减少50%。
为了预防心力衰竭，人们应该避免吸烟和，避免身体过度肥胖，多吃绿色天然食品，这样才能帮助大家筑起一道健康防线，将心衰挡在防线之外。
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