哈市不想脑出血？远离三件事？

冬天，不想脑出血，远离三件事，改变四个习惯，做好五件事。

　　远离三件事。

　　1.油炸食品。

　　油炸食品含有大量的油。一旦摄入过多，会导致血脂偏高，血液粘稠，增加脑出血的风险。

　　因此，我们**少吃油炸食品。

　　2.甜饮料。

　　大多数饮料含有大量的糖，容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等。，并增加脑出血的风险。

　　所以要少喝甜的饮料，温开水是**的饮料选择。

　　3.喝酒。

　　饮酒是脑出血的主要诱因。

　　酒精可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，容易引起脑血栓，从而诱发脑出血。

　　此外，长期饮酒会造成肝功能损害，影响肝脏分泌凝血物质，从而影响机体的凝血功能。一旦发生脑出血，出血量就会增加。

　　所以要想预防脑出血，一定要注意远离酒精和饮酒。

　　改掉四个习惯。

　　1、久坐。

　　久坐后突然起床，导致脑梗塞、脑出血的情况并不少见。

　　长期久坐的人，血液循环会变慢，血液粘度增加，导致心肌收缩乏力。长期久坐的人会大大增加患脑出血和脑梗塞的可能性。

　　所以一定要注意避免久坐，注意适当的活动。

　　2.熬夜。

　　熬夜已经成为现代人的常态。

　　而经常熬夜、休息不足的人，长期处于压力状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管异常收缩，血管压力大。如果加上情绪激动，很可能会导致脑出血。

　　所以一定要注意**良好充足的睡眠，千万不要长时间熬夜。

　　3.抽烟。

　　吸烟是血管衰竭的主要原因之一。

　　尼古丁会刺激血管，使血管变得脆弱，还会损伤血管内皮，导致血液粘度增加，容易导致脑出血。

　　4.易怒。

　　情绪激动是脑出血的另一个诱因。

　　在一组患者中，近25%的人因愤怒和情绪激动而患脑出血。

　　这主要是因为情绪激动时心跳加快，血压突然升高。

　　所以，控制情绪，不要波动太大。

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