“请注意科学用脑！"哈市脑科

人类大脑皮层中有大约140亿个脑细胞，它在20岁左右达到顶峰，然后逐渐老化，每天大约有10万个脑细胞。我们每天可以数10万，一年不太老，这就是为什么我们去年忘记，记忆衰退。随着脑细胞凋亡,脑功能逐渐衰退,只有活得足够长,最终结果是阿尔茨海默病,这是我们人类的命运。

　　好久没有办法让我们的大脑长时间使用吗?在这里

　　首先，我们应该建立一种良好的生活方式，一种良好的生活方式来维持大脑的正常功能，使脑细胞凋亡具有重要意义。

　　要记住尽量避免以下几种不好的用脑方式。

　　1.懒惰的大脑：科学显示使用的大脑细胞越多，细胞越活跃，凋亡就越少。而在生活中我们很多人很少用脑，不阅读，不思考，这种懒用脑的方式会加速大脑的衰退。

　　2.滥用大脑：与懒惰的大脑相反，它主要表现为大脑过度焦虑和紧张，或不切实际的担忧。

　　3.大脑饥饿：许多人不吃早餐，这导致大脑缺乏能量供应，也会影响大脑的健康和思维。

　　4、睡眠差：经常熬夜、失眠对大脑者是不良刺激，充足的睡眠是大脑休养生息、恢复的一个重要**，所以有熬夜的习惯还是要改，经常失眠的人要及时就医。想到作者自己常常熬夜很晚，怕啊，就不会有几的痴呆。

　　除了建立良好的生活方式和放弃坏的大脑习惯外，还有必要为大脑提供。研究表明，人类的大脑只有大约1400克，占体重的2%，但耗费体内20-25%的氧和葡萄糖所需。如果供给大脑的是低能量食物，大脑就会运行不力，供给高能量的食物，大脑就会运行良好，相应的每天凋亡的脑细胞也会减少。下面就说一下适合大脑的食物。

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