预防心脏病：哈尔滨哪个医院做心脏手术好
黑龙江远东心脑血管医院 2021-04-26 14:00:08
预防心脏病。
先天心脏病多为遗传因素所致，不可预防，而后天心脏病则是由外部因素所致，对于后天心脏病，我们可以通过自身预防。
第一，减肥。
肥胖的人比正常体重的人更容易得心脏病，尤其是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人。只需减轻3-5公斤体重，就能大大改善心脏状况。与此同时，专家提醒肥胖人群，不要指望自己一下子就能成为超模，要通过均衡饮食和锻炼来逐步减肥，从而预防心脏病。
心脏突发？这些小方法可以拯救生命！
少吃些蛋黄。
正常大小的蛋黄含有200毫克胆固醇。如果胆固醇较高，一个星期最多只能吃两个蛋黄，以防止心脏疾病。
三，多锻炼。
生活就是锻炼，这表明锻炼对我们的身体有益。一天适量运动20分钟，可以减少30%得心脏病的机会，快速行走效果较好。
戒掉吸烟和喝酒。哈尔滨做冠脉造影多少钱
吸烟的人得心脏病的比率是不吸烟的两倍。该研究发现，在戒烟2-3年后，患心脏病的风险将和不吸烟的人一样降低。每周喝3-9杯酒为宜，有益于心脏。但是注意不要贪杯，因为过量饮酒会引发心脏病。
五是低脂肪饮食。
平常生活中坚持吃低脂的食物，如瘦肉、低脂奶制品等。
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