冠状动脉患者如何调节好睡眠?哈尔滨看冠心病哪个好

冠状动脉疾病属于心脏病的一种，是心脏炎症或管腔狭窄所致的一种症状，在日常生活中应积极预防，特别是要调节好睡眠，只要保证优质睡眠就能减少发作次数。

　　有冠状动脉疾病的人注意：学习4个小技巧，不但睡眠好，病情也会减轻。

　　冠状动脉疾病患者如何调节好睡眠?

　　尽量采用右侧卧的方式来入睡。

　　在冠心病患者中，睡眠姿势的选择非常重要，尽量采用右侧卧位，因为心脏在左边，如果总是趴着睡觉或左卧，势必增加心脏负担，从而加重病情，甚至使局部冠状动脉变得更狭窄、更阻塞。

　　做到早睡早起。

　　患有冠心病的人要做到早睡早起，特别是在炎热的夏季，天长夜短，加上高温潮湿的环境和蚊虫叮咬都会影响睡眠质量。长期缺乏睡眠会增加心脏负担，血液回流到心脏，必然会受到影响，不利于疾病的康复。保证每天有充足的睡眠，晚上11点前进入深睡眠状态，这样可以调理好身体，而且可以增强五脏六腑的功能，促进心脏功能恢复正常。

　　睡觉时要注意身体的暖和度。

　　夏天，一部分人会开空调或扇风扇来降低体温，但一定要做好身体的保暖，特别是小腹和脚底，一旦身体凉爽了，血管就会收缩痉挛，影响局部的血液循环，从而导致冠心病发作，甚至会造成动脉阻塞和狭窄。

　　保持良好的睡眠习惯;

　　患有冠心病的人睡前要保持平衡的心态，不要让情绪过度波动，睡前关掉所有电器，也不要看刺激的电影。不能在睡前做重体力、重脑力的工作，否则会消耗体力、脑力，以免增加心脏负担，影响睡眠质量，引起冠心病反复复发作。睡前放松一下，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶或一杯温水，这样可以调节血脂。亦可用热水泡脚，促进局部血液循环，改善睡眠质量。

　　暖心提示

　　要戒掉冠心病患者吸烟、喝酒的不良习惯，远离高热量、高脂肪的食物，饮食以清淡为主，积极乐观，多参加体育锻炼，有助于分解脂肪，每天早上醒来后喝一杯温开水，不但能补充水分，而且还能稀释血液，减少心脏病的危险。

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