人流后小月子在饮食上要注意什么？

      人流后小月子在饮食上要注意什么？“小月子”是指女性流产后的半个月。无论是自然流产还是人工流产，对女性造成的伤害都十分大，若流产后不注意“小月子”期的保养，身体就很容易落下毛病。专家提醒，女性流产后较好注意坐小月子，术后先卧床休息2-3天再下床，小月子期的饮食安排也需要注意。

      一、人流后宜吃食物。

      1、人工流产一个月内，应该多食用蛋白质，蛋白质含量较高的食物有豆制品、鸡肉、蛋类等。

      2、人工流产后身体体质较差，多出虚汗，要多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，保证体内水分充足，也有利于治疗便秘现象。

      3、适当补充脂肪。脂肪作为一种储备能量，可以有效提高人体免疫力，增强体质。

      二、人流后饮食禁忌。

      1、禁食过硬的食物。过硬的食物不但对牙齿不好，通常也难以消化。

      2、禁食冷食和生食。尤其是肠胃功能不好的人群，生冷食物会加重肠胃负担。

      3、禁食或许油腻食物。可适当补充脂肪，但要把握好度，否则会引起肥胖。

      4、禁食寒性食物。女性本身体质就偏寒，食用寒性食物会导致身体寒性加重，不利于手术后的恢复。

      5、禁食过于刺激的食物。或许刺激的食物会导致便秘，口干等症状，还会导致器官充血，月经量加大。

      6、禁烟酒。烟酒不利于伤口恢复，有强烈刺激性。

      三、人流后吃什么水果。

      1、柑橘。柑橘富含合种维生素，可能增强血管弹性，保护血管，防止过减少出血现象，还能提供适量的钙。

      2、山楂。山楂是一种酸性食物，能增进食欲，促进消化，有利于产后恢复，但是山楂酸性较强，要适量。

      3、红枣。红枣是一种适合女性食用的水果，含有大量维生素，还能调节气血不足，预防贫血。

      4、香蕉。我们都知道。香蕉含有大量淀粉，还可以促进肠道蠕动，防止便秘。

      总体来说，人流后要食用清淡食物，要保证营养充足和均衡，避免食用刺激性食物，还要注意休息，保证充足睡眠，避免性生活。