拥有优质卵子是试管成功的基础，只有卵子质量好，胚胎的质量才更高，成功的几率也大。而如今高龄试管的女性面临的问题就是没有优质卵子，那么试管高龄怎样才有优质卵子呢？想要提高卵子质量，尽快获得成功的朋友赶紧来看看吧。

试管高龄怎样才有优质卵子

1、适当运动

要知道女性在上了年纪时候，卵巢功能就开始衰退了，卵子质量也不好，很少拥有优质卵子，这对于做试管是极为不利的。

生命的意义在于运动，女性保持适当运动的好处有很多，其中的一个作用就是可以提高卵子的质量，若不知道试管高龄怎样才有优质卵子的朋友不妨试试坚持运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、打羽毛球等等，相信过了一段时间之后，大家会惊奇的发现自己不仅是体质变好了，就连医生都会说卵子质量得到了很大提升，开始拥有优质卵子了！

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2、改善饮食

饮食是能够让高龄试管的女性获得优质卵子的一种有效途径，大家可以在日常生活中多吃含铁、锌等元素的食物，比如动物的内脏、生蚝、紫菜、海带等海鲜产品等等。或者是多吃豆类食物，豆浆、豆腐都可以，这些元素可以支撑卵巢生成更多卵子，也可以进一步提升卵子的质量。

3、保持好心情

高龄的女性在做试管前后会有焦虑的心情是很正常的，这在所难免，但还是建议大家保持良好的心态。只有好的心情才能保证体内激素正常运行，而要想拥有优质卵子，这跟良好的内分泌系统更是分不开了。所以，若是在做试管之前就感到比较紧张焦虑的朋友可以做自己感兴趣的事情，也可以跟家人一起进行短途旅行来改善自己紧张的情绪。

4辅助用药

试管高龄女性的卵巢功能和卵子质量是不可避免的问题，但如今的医疗技术很发达，医生都会给大家服用辅助性药物来改善卵巢的功能，确保在过程中拥有优质卵子，大家只需要听从医生的安排，谨遵医嘱即可