南京**机构怎么备孕什么时候开始备孕

备孕较好年龄是：女性的年龄在23～30岁之间；男性为30～35岁。女性比较好不超过30岁，男性不超过35岁。备孕的时机是：当夫妻双方孕前检查没有发现异常后可以开始积极备孕。在春末夏初是比较好的备孕时机。这时候天气暖和，新鲜蔬果比较多，女性能从食物摄取到更多的营养物质。备孕时间一般是3个月。备孕期间女性坚持慢跑或者练瑜伽，另外每天口服叶酸片，男性戒烟戒酒，避免熬夜。备孕期间女性谨慎用药，如果出现身体不适，及时到正规医院明确诊断后遵医嘱用药，切勿私自用药。

对于计划怀孕的夫妻要做好以下准备：

1、提前3-6个月做孕前检查，在检查中如果发现患有某些影响怀孕的疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕；

2、提前半年改变不良的生活习惯，夫妻双方都需戒烟、戒酒，避免熬夜，避免X光等辐射；

3、提前3个月补服叶酸。叶酸应该从孕前3个月开始补服，到怀孕头3个月，每日补服叶酸，夫妻双方都需补服；

4、调整饮食结构，饮食需规律、均衡，多食富含蛋白质高的食物、新鲜水果和蔬菜，少食加工食品和垃圾食品；

5、放松心情，进行适量运动，将身体调整到较好状态再怀孕。

如果计划怀孕的夫妻，首先要进行孕前的检查，如果检查没有异常，就可以在排卵期进行适当同房。对于平时月经周期规律的女性，排卵是在下一次月经来潮前的14日左右，在排卵前后的4-5天进行同房，可以增加受孕的几率。
因为排卵前后的4-5天是属于易受孕期，也可以通过排卵试纸监测。在月经的第10天就开始进行监测，如果试纸提示强阳性也就特需，就可以进行同房。另外，也可以进行B超的监测，通过B超来监测排卵的情况。

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