咸阳白癜风医院排名：白癜风患者怎么做可以增强免疫力?
北京中科白癜风医院 2020-09-16 08:54:13
我们知道，免疫力预示着人体是否健康，免疫力较低就容易引发各种疾病。免疫力低时，容易破坏黑色素细胞;酪氨酸酶活性降低也会致使黑色素细胞分泌黑色素能力下降，加速黑色素流失，导致皮肤出现白斑。 咸阳白癜风医院介绍：白癜风患者怎么做可以增强免疫力?
1、保证充足的睡眠
现在年轻人压力比较大，有人工作是不分昼夜，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。专家建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要保证睡10小时。同时，要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。
2、适度的晒太阳
白癜风患者宜选择紫外线低强度的时间，适度晒太阳，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。切记不可暴晒，否则只会起到反作用。
3、坚持体育锻炼
运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
4、学会调节不良情绪
愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。孤独、焦虑是免疫力最大的杀手，生活中可通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。
5、确保饮食规律健康
我们要保持均衡膳食，为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。研究显示，人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。所以，健康的饮食是提高免疫力的必要条件。
温馨提示：各位患者要知道，白癜风并不是不治之症，只是由于其顽固性令患者朋友陷入一个误区，以为它不可治，这种想法是错误的，只要耐心接受治疗，并在正确治疗的前提下，相信白癜风会早日恢复。
