随着男性家庭和工作负担的增加，女性对男性在床上的表现越来越不满意。许多男性认为自己患有早泄，并陷入恐慌，因为他们射精太快，没有达到预期的时间。那么，男性性生活的持续时间与早泄之间有什么关系呢？

早泄应符合两个标准

衡量一个人“能力”的合理标准是5-10分钟。在此期间，男子骨盆推的运动效率可高达50-100次/分钟。早泄是指在阴茎进入前射精，或射精时间短，女性尚未达到性高潮，射精过早，导致夫妻生活不和谐。

早泄的两个标准是：

1.阴茎在进入阴道前或接触阴道后立即射精，无法进行正常夫妻生活。

2.夫妻生活不到一分钟，所以夫妻会感到痛苦。

然而，一些学者认为，在阴茎进入阴道之前射精是早泄。我们不应该认为快速射精就是早泄。夫妻的寿命因人而异。

男人如何提高他们的“能力”？

1.凯格尔运动

这项运动是训练和加强盆底肌肉功能的综合性运动。坚持下去。3个月后，男性可以有效减少早泄问题。凯格尔必须在运动前排空膀胱中的尿液，弯曲两侧膝盖，用力抬起肛门。连续10次是一组练习。

2.多吃些花胶

花胶富含精氨酸，因此它也有生精作用。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对男性精子的产生和生长起着重要的促进作用。

花胶不仅适合男性，也适合女性。它是人类创造计划的最佳催化剂。此外，粘滑的食物对提高男性生育能力也很有帮助。

如何预防早泄？

1.轻视“春药”是不合适的。女性应该体贴、安慰，不要责备或威胁，否则会适得其反，不利于疾病的恢复。

2.射精时间没有统一的标准。一般认为射精时间为2~6分钟，但射精时间较短也在正常范围内。专家说，只要双方都感到满意，他们就是成功的，不能用时间的长短来衡量。

3.注意生活规律，加强体育锻炼，如太极拳、散步、气功等，有利于自我身心健康和精神调节。

4.禁止手淫，控制性交，避免暴力性冲动。专家提醒，男性朋友应避免通过重复性交的方式延长第二次性交，这对健康有害且不可取。

5.建立快乐、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体谅与合作。一旦没有射精，你们就不能互相指责和抱怨，但你们应该找出原因，一起配合治疗。

性交前的情绪对射精速度有很大影响。我们应该避免担忧、兴奋和紧张，建立信心并配合治疗。

7、重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖学和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过度控制性生活。因为性生活次数太少，不利于雄激素的释放。